SOPHROLOGIE
méthode psychocorporelle favorisant l’équilibre corps/mental permettant de développer sérénité et mieux-être
- propose des techniques de relaxation, de respiration, des visualisations
- procure un relâchement physique et mental
2 MÉTHODES COMPLÉMENTAIRES POUR
- stress/anxiété
- acouphènes
- préparation à un évènement (personnel ou professionnel)
- douleurs
- mal-être
- stress post traumatique
- manque de confiance
- troubles du sommeil
EFT
méthode psychocorporelle permettant de lever les blocages émotionnels engendrés par des expériences stressantes ou traumatisantes
- associe la parole à des pressions digitales sur des points d’acupuncture
- favorise la détente et l’apaisement
- augmente endorphines et sérotonine
- diminue adrénaline et cortisol
POUR QUI ?
- les femmes & les femmes enceintes
- les enfants à partir de 6 ans, les enfants neuroatypiques (TDAH, Haut Potentiel, DYS)
MES ACCOMPAGNEMENTS
Avec un adulte
La 1ère séance dure environ 1h30 et permet de faire connaissance (échange sur la situation, questions que je pose et que vous me posez)
- on définit un objectif
- on pratique des exercices de respiration, sophrologie, méditation ou EFT selon vos besoins.
- vous pouvez enregistrer la séance pour vous entraîner chez vous.
A l’issue de cette séance, nous pouvons fixer un prochain rdv si vous souhaitez poursuivre l’accompagnement.
Les séances suivantes durent 1h.
Fréquence des RDV et durée de l’accompagnement.
Il est recommandé que les 1ères séances soient hebdomadaires ou tous les 15 jours pour favoriser l’intégration.
Evidemment je m’adapte à vos contraintes et je vous encourage à pratiquer régulièrement entre les séances.
Quant au nombre de séances, il est difficile de donner un chiffre mais il est certain que tout ne sera pas résolu en une seule séance.
Avec un enfant
à partir de 6 ans
La 1ère séance dure environ 1h et elle permet de faire connaissance, je pose des questions à l’enfant, le parent complète.
- on définit un objectif
- on pratique avec des exercices ludiques.
NB: Lors du 1er rdv, le parent peut rester pendant la pratique.
A l’issue de cette séance, l’enfant décide si il souhaite poursuivre l’accompagnement.
Les séances suivantes durent 45min et se déroulent sans le parent.
La bulle des émotions
Les émotions chez l’enfant, comme chez l’adulte, sont naturelles et utiles. seulement, voilà, parfois il arrive qu’elles se manifestent un peu trop fort et cela peut être gênant.
Les ateliers de la Bulle des Emotions ont l’ambition de permettre aux enfants d’exprimer leurs émotions, de mettre des mots dessus et d’avoir des outils pour les réguler sereinement.
Ces ateliers proposent une pratique de la sophrologie ludique et adaptée aux plus jeunes.
Les ateliers se déclinent en plusieurs formats:
- pour les bout’choux (2/4 ans)
- pour les enfants (6/11 ans)
- pour les ados (12/17 ans)
- en DUO parent/enfant
Pour les parents et enseignants des ateliers de sophropédagogie (rencontre des techniques de sophrologie et des techniques pédagogiques au service des apprentissages).
Pour le parent: apaiser le climat lors des devoirs, aider l’enfant à être plus confiant, plus concentré.
Pour l’enseignant: favoriser la concentration, le vivre-ensemble, la mémorisation, l’accueil des émotions.
L'ENTREPRISE
ANIMATIONS BIEN-ETRE
- des séances en groupe pour promouvoir le bien-être
- des thèmes définis (ex: agir sur son stress, améliorer sa concentration…)
- séances ponctuelles ou récurrentes
ATELIERS
- donner des connaissances et des outils au salarié pour l’aider à developper des ressources et des compétences personnelles au service de son activité professionnelle
- des thèmes définis
- ateliers ponctuels ou récurrents
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
- des séances individuelles pour soutenir les salariés qui en ont besoin
- l’accompagnement répond à l’objectif fixé par le salarié
- séances ponctuelles ou récurrentes